히비스커스 티 차의 효능 부작용 카페인 없는 건강에 좋은 차

 

 

1. 특징

히비스커스는 아욱과에 속하는 꽃으로 적도 기후에서 자라며 빨간색, 주황색, 노란색, 분홍색 및 흰색을 포함한 다양한 색상이 있습니다. 
히비스커스는 약용으로 사용되어 왔으며 전통 의학에서 항염증제 및 이뇨제로 사용됩니다. 히비스커스는 항산화제, 비타민 및 미네랄의 좋은 공급원입니다. 
또한 과거에는 클레오파트라가 미모를 유지하기 위해서 목욕할때 사용하며 차로 마시는데 사용했다고 알려져 있습니다.
히비스커스 티 차는 아프리카, 아시아 및 중동이 원산지로 꽃잎이나 꽃받침 부분을 사용하여 만들어지며, 특히 히비스커스 차로 주로 사용되는 종류는 'Hibiscus sabdariffa'로 알려져 있습니다.
향기로운 향과 새콤한 맛을 가지고 있어 전 세계적으로 인기 있는 차지만, 물 마시는걸 좋아하지 않는 사람들에게 특히 인기 있는 차입니다.



2. 생산 국가

전 세계적으로 다양한 기후에서 재배되지만 주요 생산국은 다음과 같습니다.

1)이집트 : 이집트는 히비스커스 차의 주요 생산 국가 중 하나입니다. 이집트의 니트리아지와 키스메트 지역에서는 히비스커스 재배가 활발하게 이루어지며, 히비스커스 차는 이집트의 전통적인 음료 중 하나입니다.

2)나이지리아 : 나이지리아는 아프리카 대륙에서 히비스커스 차의 생산량이 많은 국가 중 하나입니다. 나이지리아에서는 히비스커스 차가 인기 있는 음료로 소비되며, 국내 수요를 충족하기 위해 국내 재배 및 가공이 이루어집니다.

3)수단 : 수단은 히비스커스 차의 주요 생산 국가로 알려져 있습니다. 수단의 히비스커스는 특히 차로 가공되어 국내에서 소비되고 수출되는데, 그 중에서도 남부 지방의 키스메트 지역이 주요 생산지입니다.

4)멕시코 : 멕시코는 히비스커스 차의 생산과 소비가 활발한 국가입니다. 멕시코에서는 히비스커스 차나 음료로 사용되는 히비스커스 꽃을 재배하고 가공하여 국내 시장과 국외 수출에 공급됩니다.

특히, 이집트는 히비스커스 주요 생산국이며 세계 생산량의 40% 이상을 차지합니다. 
케냐, 중국, 탄자니아, 베트남, 태국, 브라질, 우간다 등도 주요 생산국이며 세계 생산량을 차지하는 생산 국가 중의 하나입니다.



3. 효능

1) 혈압 조절 기능
히비스커스 차에는 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 활성 물질인 케르세틴과 시알산을 함유하고 있으며, 비타민과 미네랄이 풍부하여 혈압을 조절하는 데 도움이 됩니다.

2) 강력한 항산화 기능
풍부한 항산화제를 가지고 있으며, 그 중 항산화 성분인 폴리페놀이 풍부하게 함유되어 있어, 체내의 활성산소를 제거하여 산화적 스트레스를 줄여주어 세포를 손상으로부터 보호해 줍니다.
이러한 항산화 기능으로 인해 주름, 기미 및 여드름을 줄이는 데 기여하여 피부를 건강하게 만들어 줍니다.

3) 신진대사 촉진 기능
히비스커스 차에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 소화를 촉진시키고 변비 개선에도 효과적이라고 알려져 있습니다.
또한, 신진대사를 촉진하고 지방 연소를 도와줌으로써 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.

4) 면역체계 강화 기능
비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 면역체계를 강화시켜주어 질병에 걸릴 위험을 줄여주고 특히, 감기 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

5) 모발 건강 개선
풍부한 비타민과 미네랄을 가지고 있어, 모발을 윤기 있고 부드럽게 유지하는 데 도움이 됩니다.

6) 면역력 강화 기능
비타민 C, 안토시아닌 및 폴리페놀 등이 풍부하게 함유되어 있어 특히, 면역력 강화에 도움을 줄 수 있습니다.

7) 소염 작용 기능
관절염, 심장병 및 암을 포함한 많은 질병의 주요 원인인 신체의 염증들을 완화시켜주고 류마티스 관절염에 도움이 된다고 알려져 있습니다.

8) 생리통 완화 기능
식물성 에스트로겐을 함유하고 있어 여성에게 특히 좋다고 알려져 있으며 생리통 완화 효과를 가지고 있다고 합니다.

9) 혈관 건강 개선 기능
구연산과 안토시아닌을 풍부하게 함유한 히비스커스는 혈관 속 노폐물을 제거해주고 고혈압, 동맥경화 등이 발생할 수 있는 나쁜 콜레스테롤을 억제한다. 또한, 히비스커스의 붉은 빛을 내는 수용성 안토시아닌계 색소들 역시 혈관을 건강하게 해준다고 알려져 있습니다.

10) 카페인이 없다.
카페인이 없어 남녀노소 카페인에 민감한 사람도 걱정 없이 마실 수 있는 차 중의 하나이다.

 

4. 부작용

1) 소화불량

히비스커스 티 차를 과도하게 섭취하면 설사, 소화 장애, 복통, 변비, 가스 등 소화 불량 증상이 나타날 수 있습니다.

2) 저혈압

히비스커스 차는 혈압을 낮출 수 있는 효과가 있으므로, 저혈압을 앓고 있는 사람들은 주의 해서 섭취해야 합니다.

3) 임산부 및 수유하는 기간

임신 중이거나 수유 중인 여성에게는 주의가 필요하며, 의사와 상담한 후에 적절하게 섭취하는걸 권장합니다.

4) 알레르기 

대부분의 사람들은 안전하게 소비하는 차지만 일부 사람들은 히비스커스에 알레르기 반응을 보일 수 있으며, 피부발진, 부종, 가려움 등이 나타날 수 있습니다. 

5) 항응고 효과
항응고 효과를 있을 수 있으므로 항응고제를 복용하는 환자들은 의사와 상담하고 섭취하는걸 권장합니다.

6) 간 독성

과도한 히비스커스 티 차의 섭취는 간에 미세한 손상을 일으킬 수 있으므로 너무 많이 섭취하는건 권장하지 않는다고 합니다.


히비스커스 티 차는 대부분 일반적으로 안전하게 소비될 수 있지만, 과다한 섭취나 개인의 알레르기 반응에 따라 부작용이 발생할 수 있습니다.
그러므로 몸에 좋은것도 적당히 섭취하는게 좋겠죠? 
건강에 좋은 차들이 여러 종류가 많이 있으므로 돌아가면서 차를 음미해 보시는걸 추천드립니다.