루이보스 티 차 효능과 부작용 정리

루이보스를 우려낸 루이보스티는 남아프리카 원주민들이 즐겨 마시던 것으로서, 원주민어로 '루이'는 '붉다'는 뜻이고, '보스'는 '덤불'을 의미합니다. 루이보스는 남아프리카공화국의 케이프타운 서쪽에 있는 세다르버그산맥의 450m 이상 고산지대에서 자라는 침엽수로 100여 년 전에 유럽에 전파되고 현재는 20여 개국(미국, 일본, 한국 등등)에 보급되고 있습니다.

루이보스티 효능

1) 카페인이 없어 아이들, 임산부도 마실 수 있습니다.

2) 루이보스에는 칼슘과 철 등 미네랄이 풍부합니다.

3) SOD(superoxide dismutase) 성분을 많이 함유하고 있어 항산화작용이 뛰어나며, 그 중 퀘르세틴 성분은 항염작용으로 체내 해로운 독소를 제거하는데 도움을 주어 염증을 제거하고 통증을 완화시켜 줍니다. 

4) 플라보노이드 성분과 하이드록시산 성분이 있어 여드름, 습진, 아토피 등 피부질환 증상과 트러블을 완화해주어 피부미용에 효과가 있다고 알려져 있으며, 알레르기 증세 완화, 노화방지 등에도 효과가 있습니다.

5) 비타민C와 미네랄, 아연이 많아 소화를 촉진시켜주고 메스꺼움, 위경련 등 위장장애를 개선하여 준다고 합니다.

6) 심신을 편안하게 하여서 숙면에 도움이 되어 불면증 완화에 좋습니다.

7) 인슐린 분비 촉진과 함께 혈당을 조절하고 작용을 도와주는 아스파라신 성분이 있어 당뇨 증상을 개선시키고 예방할 수 있습니다.

 

루이보스티 부작용

1) 미국에서 발표된 논문에 따르면 호르몬 중에 에스트로겐의 생산을 촉진하여 과다 섭취할 시 유방암의 위험이 높아질 수 있다고 합니다.
2) 간의 효소 생산을 증가시켜서 간질환을 유발할 수 있으므로 매일 과다섭취하는건 권장하지 않다고 합니다.
3) 식물을 가공하여 먹는 만큼 검증된 안전한 제품인지 확인하고 마시는걸 권장합니다. 

 

허브티 중 여러 차 중에 가장 부작용이 없는 루이보스티 마시고 이 글을 읽는 모든 분들이 건강하시길 바랍니다.